Per Mindfulness si intende un stato di consapevolezza che ciascuno ha la possibilità di sperimentare.
Il nostro sistema Mindfulness si differenzia dalle diverse e svariate tecniche di rilassamento poiché rivolge i fari dell’attenzione e della percezione, spesso orientati verso l’esterno, all’interno di Sé.
Come afferma Jon Kabat Zin nel testo “Riprendere i Sensi”: la Mindfulness è la consapevolezza che emerge se prestiamo attenzione, in modo intenzionale, nel momento presente, in modo non giudicante al dispiegarsi dell’esperienza momento per momento
Solo attraverso l’esperienza avviene la conoscenza e conseguentemente l’apprendimento.
Al fine di raggiungere una consapevolezza che non sia solo mentale i percorsi vengono integrati lì dove necessario con attività corporee proprie del Metodo Mindfulness e tecniche di rilassamento profondo.
Recita una favola zen:
Un uomo che camminava per un campo si imbattè in una tigre. Si mise a correre, tallonato dalla tigre. Giunto a un precipizio si afferrò alla radice di una vite selvatica e si lasciò penzolare oltre l’orlo. Due topi, uno bianco ed uno nero, cominciarono a rosicchiare piano piano la vite. L’uomo scorse accanto a sé una bellissima fragola. Era rossa e matura. Tenendosi con una mano la cose.
La fragola era dolcissima .
Star bene è un diritto, farvelo
realizzare è il nostro impegno.
